Zoekresultaat voor "stress"

Ik heb veel last van stress en voel dat ik burn-out riskeer. Ik ben naar de huisarts gegaan en kreeg wat slaap- en kalmeringsmiddelen, maar voel diep van binnen dat die weg verkeerd is. Heb je enig advies voor me?

Allereerst: het behandelen van symptomen lost nooit de oorzaak op. Verder heb je de wijsheid om te beseffen dat je dusdanig veel stress hebt dat je aan de rand van burn-out staat. Je kúnt actie nemen! Je kunt veel doen op het gebied van je grenzen stellen en bewaken, vooral door steeds duidelijker en vaker […]

Lees verder

Boek: ‘Stress overwinnen’

David Bloch en Charlotte Versteeg geven antwoord op twintig belangrijke vragen over het fenomeen stress: wat het is, hoe je het sneller kunt herkennen, welke gevaren je loopt, en – het belangrijkste – wat je kunt doen om je stress en je reactie op de drukte om je heen te beperken zodat je gezondheid optimaal […]

Lees verder

Ik (man in de zestig) merk dat ik nu borsten begin te krijgen. Ze voelen hard aan en de tepels zijn gevoelig, soms zelfs pijnlijk. De huisarts noemt het ‘gynecomastie’ en zegt dat het bij de hormonale veranderingen hoort die bij mijn leeftijd passen en dat ik ermee moet leven. O ja, ik zou een mammogram kunnen laten uitvoeren. Valt er iets te doen?

De huisarts heeft vanuit zijn standpunt volkomen gelijk. Aan een hormonentherapie (om de hormoonspiegels te regulieren) begint hij niet zo gauw en een mammogram is het enige middel om te kijken of er ‘iets aan de hand’ is. De kans is echter piepklein dat het iets oplevert. Nee, het ligt misschien een beetje anders. De […]

Lees verder

Mijn slaappatroon is een ramp. Heb jij adviezen die me helpen bij mijn nachtrust – met de nadruk op ‘rust’?

Slaap is een van de meest complexe onderwerpen die ik tegenkom. De oorzaken van slaapstoornissen zijn legio. Hieronder een aantal mogelijkheden – misschien is er hier iets dat je nog niet hebt onderzocht! 1. Eet ’s avonds licht, het liefst voor 18.00 en uiterlijk voor 19.00 en zonder eiwit. Koolhydraten (rijst! quinoa! pasta!) en groenten […]

Lees verder

GezondheidsCoöperatief Nederland

NIEUWSBRIEF II  JULI 2012 door GEZONDHEIDSCOÖPERATIEF NEDERLAND GEZONDHEID BEGINT BIJ JEZELF door Jan van Tulder, voorzitter GezondheidsCoöperatief Nederland De huisartsen die in mijn leven een rol hebben gespeeld waren stuk voor stuk aardige mensen. Ze deden/doen hun best. Eén ding konden ze echter geen van allen: mij inzicht geven in de vraag: Waarom krijg ik […]

Lees verder

Ik heb met enige regelmaat last van mijn onderrug. Soms ga ik écht ‘door m’n rug’ en ben ik zeker een week helemaal lam van de pijn en het ongemak. De fysiotherapeut zegt dat ik een wervelhernia heb en dat ik het zou moeten laten opereren, maar dat voelt niet goed. Is er wat aan te doen?

Allereerst een persoonlijk verhaal. Rond mijn 22e ging ik compleet door m’n rug. Ondanks veel verschillende behandelingen door fysiotherapeuten, acupuncturisten en – veel later – chiropractoren en andere behandelaars ontdekte ik pas ruim 30 jaar later waar de ware oorzaken liggen. Alsnog ervaar ik af en toe wat zwakte in m’n onderrug, maar ik kan […]

Lees verder
Eye

Wat is er te doen om staar te verhelpen?

Hier beperk ik me tot de vorm van staar die bekend is als ‘cataract’. Allereerst verwijs ik je naar een site zoals Wikipedia om er meer over te leren vanuit de anatomie en de benadering van de reguliere geneeskunde. Daarna verwijs ik naar de huisarts die toegang biedt tot de oogspecialist (vaak in een ziekenhuis). […]

Lees verder

Lithium: kanttekeningen

Velen kennen lithium tegenwoordig als een middel dat door psychiaters voorgeschreven wordt. Lees dit citaat uit Wikipedia: De stof wordt ook in de farmacie ingezet, onder andere als middel tegen bipolaire stoornis, schizofrenie en mengvormen van deze stoornissen. Sinds geruime tijd wordt lithiumcarbonaat in doseringen tussen de 200 en 600 mg. gebruikt als profylaxe bij clusterhoofdpijn. […]

Lees verder

Boek: ‘Assertief verkopen’

Van de verkoper wordt voortdurend veel geëist. Door zijn klanten, door de chef, door zijn collega’s in de binnen- en buitendienst. Daarbij komen eventueel de eisen die zijn levenspartner en kinderen aan hem stellen. Was hij geen verkoper, dan zou hij misschien agressief reageren. Maar dat is ongewenst, zowel in zijn beroep als in zijn […]

Lees verder
Flu

Is griep te voorkomen? Of zijn we daarvoor aangewezen op de griepprik?

Je bent een mens en dus vatbaar voor bacteriën, virussen en parasieten. En dus ook wat ‘griep’ heet. Dat hoort erbij. Het voorkomen van de effecten van zulke indringers is het werk van het immuunsysteem. Het is dan zaak om dit te optimaliseren door – bijvoorbeeld – voldoende rust en slaap, juiste, aangepaste voeding die […]

Lees verder

Een site van WebZenz.